この記事では、らくらく自転車運動「ステッパーサイクル」の口コミや効果を紹介しています。
ステッパーサイクルは「高齢者にも負担が少なく、下半身を鍛えられる」ことが最大の特徴です。
利用者からは「3段階の負荷があって、良い運動になる！」と高く評価していました！
ステッパーサイクルの口コミや効果を知りたい人は、この記事を読み進めてください。
さっそく運動不足を解消したい人は、Amazonをチェックしてみてくださいね。
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ステッパーサイクルの2つの悪い口コミや評判
ステッパーサイクルの悪い口コミ・デメリットを解説します。
- 本体が重いので、使うたびに持ち運ぶのが大変
- オートモードだと効果があるのか疑問
それぞれ詳しく見ていきましょう。
1：本体が重いので、使うたびに持ち運ぶのが大変
母には重くて運ぶことや操作が出来なく、私が実家に行くたびに母の足元調整や操作をしています。
「高齢の両親では本体が重くて、持ち運びに大変」という声がありました。
ステッパーサイクルの重さは約6.9kgです。お年寄りにとっては、持ち運ぶことは負担になります。
特に、
が離れていると、毎回の移動が大変ですね。両スペースを近くに設置して、使いやすい環境を整えましょう。
2：オートモードだと効果があるのか疑問
最近は暑いのでウォーキングではなく、ステッパーサイクルでぐるぐる運動してるんだか、これはどのくらい効果あるんかいな？
この方は「オートモードは運動の効果があるのか」と疑問を感じていました。
活発に動いている若い人や日常から運動をしている人には、オートモードの効果は感じにくいかもしれませんね。
ただし軽めの運動に適しており、運動不足を感じている高齢者にとっては、運動を始める良いきっかけとなります。
ステッパーサイクルのオートモードに慣れてきたら、
に切り替えて、少しずつハードにしていくのがいいですよ。
ステッパーサイクルの5つの良い口コミや評判を紹介！
ステッパーサイクルの良い口コミや評判を解説します。
- セルフモードだと回すのは、力がいるから運動になる
- 自走式なので、強制的に運動できる
- 無理なくトレーニングを続けられる
- 座りながらも気軽にトレーニングができる
- 両親へのプレゼントに最適
一つひとつ見ていきましょう。
1：セルフモードだと回すのは、力がいるから運動になる
BSのCMでやってたステッパーサイクルも買っちゃった😅今日届いたので早速やったけど、これは結構足に来るわ〜🦵足腰が弱くなって来たので続けます‼️
「セルフモードは力がいるので、良い運動になる」という口コミがありました。
ステッパーサイクルのセルフモードは、ペダルの重さを自分で調整できるため、良い運動効果に期待できます。
強さのレベルは次の3つです。
- 軽
- 中
- 重
適度な負荷をかけられるので、筋肉を鍛えられます。
さらにペダルに手を置けば、上半身もトレーニングが可能です。
基礎代謝が向上し、より効果的な運動が行えますね！
2：自走式なので、強制的に運動できる
脹ら脛が柔らかくなってきた‼️ ただ足を乗せているだけで勝手に動いてくれる😂椅子に座って…床に座ったり寝ても…手を乗せたり、、、😐
ステッパーサイクルの
は自動でペダルが回転するので、運動を始めるきっかけとして便利です。
運動を自動で開始できるため、無理なく日常に運動を取り入れられますね。
また表示パネルには、あなたがこいだ回数をカウントしてくれます。
どれだけ運動したかが一目で分かり、モチベーションUPにもつながりますよ。
3：無理なくトレーニングを続けられる
膝が悪い高齢の母ですが、毎日、何回もトレーニングしています。無理なく続けられるようです。
こちらの方は「膝の悪い母でも、毎日無理なくトレーニングを続けられる」と高く評価していました。
ステッパーサイクルの1回の運動時間は「最大30分」と設定されています。
この時間は、運動後に疲れすぎずに適度な運動量を維持するのに理想的ですね。
特にお年寄りの場合、健康を維持するために1日40分以上の身体活動が推奨されています。
これには、次の運動などがが含まれています。
つまり、ステッパーサイクルを1日2回取り組めば、目標達成が可能です。
1回30分の運動時間は、無理なく続けるのにちょうど良いですね♪
4：座りながらも気軽にトレーニングができる
テレビショッピングで衝動買いしてしまった「ステッパーサイクル」🏃♀️が良いです！😊
座ったり、横になった状態でもオートでペダルを漕いでくれます♪
この方には「座ったままでも、気軽にトレーニングができる」と好評でした。
ステッパーサイクルは座ったままでも使えるので、気軽にトレーニングができます。腰や肩などの痛みを引き起こしにくいですよ。
さらにステッパーサイクルは、さまざまな体勢で運動ができます。例えば、
など、色んな部位にアプローチできます。健康をキープするのに効果的ですね！
5：両親へのプレゼントに最適
90歳を超えている両親のために購入。高齢者には自分で漕ぐのは大変です。でもオートモードで遅いスピードならば、足を乗せておくだけなので高齢の両親でも楽しめます。
「両親へのプレゼントに最適な運動機器」という口コミがありました。
ステッパーサイクルは自走式で、座ったままでも使えるため、運動が苦手な高齢の両親へのプレゼントに最適です。
筋肉を鍛え、代謝を促進することで健康を維持し、運動不足を解消します。
さらに使用回数が表示されるため、運動の進捗を確認でき、継続的なモチベーションにつながります。
安全に使える設計なので、運動不足がちな両親へのプレゼントにピッタリですね♪
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ステッパーサイクルの特徴や効果について解説
ステッパーサイクルの特徴や効果について解説します。
ながら運動ができる
ステッパーサイクルは、日常生活の中で気軽に運動を取り入れたい方に最適です。
自動運転機能を活用すれば、次のような状況で「ながら運動」ができます。
忙しい日々の中でも、無理なく運動習慣を身につけられますね！
運動不足な人にも効果的
ステッパーサイクルは、運動不足で股関節や下半身が衰えがちな人に効果的です。
自動モードから手動モードを選べるため、楽にお腹から足首まで鍛えられます。
また股関節を動かすことで、お腹の奥にあるインナーマッスルを鍛えられ、消費カロリーが静止時と比べると約157％アップするというデータもありますよ。
運動不足になりがちな高齢者に、最適なエクササイズ器具ですね。
健康寿命を伸ばす対策ができる
ステッパーサイクルは、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の予防に役立ちます。
ロコモティブシンドロームは、筋力の低下や関節機能の衰えが原因で起こり、要介護や寝たきりのリスクを高めます。
ロコモティブシンドローム（ロコモ：運動器症候群）は、加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の病気、骨粗しょう症などにより運動器の機能が衰えて、要介護や寝たきりになってしまったり、そのリスクの高い状態を表す言葉。※引用：公益社団法人日本整形外科学会より
特に下半身の筋肉(太ももやふくらはぎ)は、日常生活での立ち上がりやバランス維持に不可欠です。
しかしお年寄りには、一般的なトレーニングが困難なことが多いです。
ステッパーサイクルを使用すれば、無理なく下半身を鍛えられ、健康的な生活を送れるようになりますよ。
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ステッパーサイクルの使い方を解説
ステッパーサイクルの使い方は、次の3ステップと簡単です。
- 本体操作パネルの電源スイッチを押します。
- セルフ・オート・プログラムから、お好みのモードを選択。
- 運動が終わったら電源スイッチを押して終了。
以上です。3つのモードの詳細は次のとおり。
- セルフモード：積極的に下半身を鍛えたい
- オートモード：簡単に運動をしたい
- プログラムモード：運動に変化をつけたい
【3つのモードの詳細】
| モード | 回転速度 | 回転負荷 | 前こぎ/後こぎ |
|---|---|---|---|
| セルフ | ー | 軽・中・重 | スイッチ切替 |
| オート | 遅・中・速 | ー | スイッチ切替 |
| プログラム | 遅・中・速 | ー | 自動変化 |
運動不足な人はオートモードから、始めるのがいいですね。
ステッパーサイクルの保管方法を解説
ステッパーサイクルは運動場所と保管場所はなるべく近く、つまずかないような場所に置きましょう。
理由は次の3つ。
- スペースを取る
- 本体の重さは約6.9kgと重め
- 高齢者が持ち運ぶのは、少しキツい
収納場所に注意が必要ですね。
また下記のような場所は、収納を避けてください。
湿気や高温にさらされると、構造材料が変形したり、部品が劣化する可能性があります。
テレビの前やソファの横などに、保管することをおすすめしますよ。
ステッパーサイクル販売会社の概要
| 会社名 | 株式会社エビス |
| 責任者 | 代表取締役 浅井幹彦 |
| 所在地 | 〒161-0033 東京都新宿区下落合3-12-18 |
| 電話番号 | 0120-979-464 |
ステッパーサイクルをおすすめしない人
ステッパーサイクルは上記の人にはおすすめしません。
ステッパーサイクルは、下半身の筋力を無理なく鍛えるのに適しています。
上半身や心肺機能を強化など、本格的なトレーニングには向いていませんね。
全身をバランス良く鍛えたい人は、他のトレーニング機器を使用しましょう。
ステッパーサイクルをおすすめする人
ステッパーサイクルは上記の人におすすめします。
特に自宅で気軽に運動を始めたいお年寄りや、運動不足を解消したい人にピッタリです。
足腰に負担をかけずに運転できるモードもあります。
リハビリ中の人や、運動に不安を感じる人にも安心して使えますよ。
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ステッパーサイクルについてよくある3つの質問に回答
ステッパーサイクルのよくある質問をまとめました。
- Q1：電気代はどれくらいかかりますか？
- A
ステッパーサイクルを30分使ったときの電気代は「約0.95円」です。
毎日1ヶ月使った場合は「約28.3円」になりますよ。
- Q2：電源は家庭用コンセントで大丈夫ですか？
- A
ステッパーサイクルは、家庭用コンセントに差し込んで使っても大丈夫です。
- Q3：保証期間は1年ですか？
- A
ステッパーサイクルの保証期間は、購入してから1年間です。
らくらく自転車運動「ステッパーサイクル」についてまとめ
この記事では、以上のような内容をお届けしました。
ステッパーサイクルは「お年寄りでも負担を少なく、下半身を鍛えられる」ことが最大の魅力です。
特に自宅で軽い運動を考えている人や、健康維持を目指す人に適していますね。
ステッパーサイクルで衰えてしまった下半身を鍛えて、元気ハツラツな生活を送りましょう！
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